5 Hábitos Esenciales para Prevenir y Controlar la Diabetes

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo, pero con pequeños cambios en tu rutina diaria, puedes prevenirla o mantenerla bajo control. Aquí te compartimos cinco hábitos esenciales que marcarán la diferencia:

1. Mantén una dieta balanceada: Opta por alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros. Evita los alimentos procesados y limita el consumo de azúcares añadidos.

   
   

2. Realiza actividad física regularmente: Dedica al menos 30 minutos al día a caminar, correr o practicar algún deporte. El ejercicio ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control.

   
   

3. Revisa tu glucosa con frecuencia: Si tienes factores de riesgo, realizar estudios periódicos puede ayudarte a detectar y controlar la diabetes de manera temprana.

   
   

4. Hidrátate adecuadamente: El agua es tu mejor aliada. Evita las bebidas azucaradas y opta por alternativas más saludables.

   
   

5. Consulta a tu médico regularmente: Mantenerte al tanto de tu salud con chequeos médicos regulares es clave para prevenir complicaciones.